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記憶力提升10倍,有技巧

標題:記憶力提升10倍,有技巧 | 時間: 2017年4月28日 | 分類:學習經驗

 張力上

     很多時候,我們聽到有的學生說“老師,我記不住。感覺背到第二頁,第一頁就已經忘記。”這種記憶力的問題,不外乎于三種情況:一是短時記憶無法轉發成長期記憶;第二種情況就是信息容量很小,接納不了大量的信息;第三種情況是之前錯誤信息對當下信息記憶的干擾。下面教大家提升10倍以上記憶的技巧,針對這三個核心問題創造出的技巧。
       第一,利用思維導圖,讓短時記憶儲存成長期記憶,利用左右大腦同步進行,利用圖片記憶模式,把信息在編碼階段就比較牢固進入大腦,不易在短時記憶階段就出現信息丟失或者錯誤編碼。
      紙上思維導圖是一種有形的方式,當我們對思維導圖應用非常熟悉的時候,完全可以嘗試大腦中直接把信息形成一幅圖,如果再厲害點話,在思維導圖中把聯想加入,就超級無敵了。在各大記憶力和大型知識答題比賽中,一些門薩俱樂部會員會表現尤其突出,他們的記憶基本就是圖片記憶,聯想記憶。聯想記憶,他們更多人是把所有信息編碼成一個故事,一個常見的,或者說符合自己個人邏輯方式的小故事。其實我們每一個個體都有自己的常規邏輯模式,很多人沒有有意識去認識而已。
      很多人在30歲后,記憶力在下降,甚至很多人說真的很多東西,明明早上發生的,就是想不起來。我個人在30-32歲也經歷記憶恐慌期,利用心理暗示作用,相應自己肯定是可以想起來,不斷強化這種暗示作用,努力回憶,不帶負面情緒,最后都能想起來。人一旦遺忘,負面情緒是我們記憶信息提取的最大障礙。利用思維后,我記憶的準確度和信息量都有提升,利用思維導圖,我們記憶信息更加準確,跟信息編碼有關。信息容量增大跟圖片記憶有關。
       第二,硬塞式,強行記憶一段很長的信息,哪怕不是用任何技巧去記。20世紀90年代,在中華大地掀起二股風,一股是龐中華的字帖,另外就是記憶法訓 練。那個時候,最流行的記憶材料就是圓周率,有人記住300萬位,很多人在那股記憶大潮中記憶力有大的提升,現在沒有人去做,因為手機出現占領了大量時間,甚至沒有時間,或者學生認為需要知道的東西上網查就好,也是造成現在學生大腦一次性儲存信息容量下降。張展華小朋友,第一次記的歌詞是“小燕子,穿花衣,年年春天來這里,我問燕子你為啥來,燕子說,這里的春天最美麗。”他選擇了比較長的去首記,反復去聽,反復去強行記憶。后面短的就比較容易記憶了,“小白兔,白又白,兩只耳朵豎起來,愛吃蘿卜愛吃菜,蹦蹦跳跳真可愛。”容易得多。強行訓練自己較大信息容量的記憶,后面記憶力肯定有質的提升。
      第三,保持“空杯”狀態,是學習的關鍵。過去常識和信息,對現有信息編碼影響很大。人的大腦是一個很奇怪的組織,一些信息大腦中已經有的,就會不入大腦,不在大腦中重新編碼,或者短時記憶了沒法轉成長時記憶。空杯狀態也是需要大量時間的多次反復練習才可能達到的境界。
做到以上三點,記憶力一定提升10倍以上。很多東西,在于使用,用了就有效果,不用就是無用。

      想要獲得更多的學習方法可以關注心葉教育張老師的QQ:312075616或者微信號13524470127,也可登錄心葉的網站了解更多的訊息!

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